A Vitamina D é um pró-hormônio produzido pelo organismo após exposição ao sol, a partir da ação do raio ultravioleta B na pele. Ela tem pode auxiliar a síntese muscular e a recuperação depois dos exercícios físicos.
A vitamina D melhora a capacidade aeróbica da pessoa, aumentando sua capacidade de correr, andar de bicicleta e nadar por exemplo. Estudos demonstram uma associação entre a concentração sérica da forma ativa de vitamina D e o aumento da massa muscular após um programa de exercícios e aumento da força e potência muscular.
Além de adquirir vitamina D através da exposição ao sol, o ser humano pode adquirir vitamina D de alimentos como pães, leite, peixe, carne, ovo e através de Soroterapia.
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