Como voltar à dieta saudável depois dos excessos no Natal?
Passou o Natal e você acordou com dor de cabeça ou sensação de estufamento? Acha que exagerou na ceia de Natal e no almoço de ontem?
Então veja algumas dicas para se recuperar:
Em primeiro lugar, a recomendação geral é ingerir água, pelo menos 2 litros por dia, conforme indica a Organização Mundial da Saúde.
Em segundo lugar, você deve ingerir alimentos leves como frutas, verduras e legumes. Evite carnes gordurosas até seu organismo se recuperar.
Por último, chás e sucos detox são uma boa pedida já que auxiliam o organismo a eliminar as toxinas.
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